腰伤怎么尽快恢复
腰伤尽快恢复：仰卧保健法 腰疼患者取仰卧位，首先双脚，双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
1、腰伤怎么恢复
按摩 用手轻轻按摩腰伤部位，可以有效地促进周围血液循环，帮助排出体内毒素，还能够疏通经络，有效改善身体体质，对恢复腰伤非常有用。注意在按摩的同时，还可以在患处涂抹一些精油，可以活血止痛。冷敷 尽量选用凉毛巾和。
2、运动员腰伤了怎么办
腰扭伤后一定要卧床休息，同时可以到医院做推拿按摩、扎针灸、做理疗，以助于腰扭伤症状的恢复。也可以用一些活血化瘀、消肿止疼的中药和膏药进行治疗。如果疼的比较厉害，可以加用西药，但都应在医生指导下使用。
3、腰部受伤怎么恢复最快
立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。 按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压。
4、体育生腰伤怎么恢复？
冰敷配合好得快喷雾器，很给力的，建议你试试看，最近不要有剧烈运动，好点的话可以适当锻炼锻炼 我是体育生 腰部不行 一跑就疼 怎么办 现在运动员基本都有职业病，比如腰肌劳损。几乎所有的运动都会伤到韧带，腱鞘。
5、我的腰伤了还能打球吗?怎样才能恢复呢？
打篮球是没问题的，但一定要保证痊愈后在打，而且要循序渐进，避免复发或留下后遗症。你可以采取一些恢复手段、理疗等。如：中医按摩、牵引、红外线理疗等，因为你是腰间盘突出，不属于肌肉拉伤，所以要专业的医疗恢复，避免。
6、足球运动员腰伤治疗的最快方法？
第一天剧烈运动发现疼痛，就适当休息一下，例如两天，三天，然后恢复运动，看是否能适应，如果还是很疼痛就需要到医院检查一下，如果医生说没什么问题，然后给你开个药敷，那么你就可以放心了 保持适当的活动，不要因为疼而不。
7、打篮球受伤后如果更快恢复？
处理的方法很简单，不断的活动受伤部位，至疼痛感觉明显为止《不要硬撑》，然后迅速擦红花油或活络油。逐渐加大活动的强度《活动的强度大了，但疼痛的感觉应该是差不多的》，隔一段时间定能完好如初。仅仅局限于肌肉拉伤和。
8、腰伤了,怎么办
很容易越来越严重），烤电什么的都可以促进腰部的恢复，这期间千万不能受凉，或者干重活，另外要减少弯腰，最好是不弯腰，保持腰部挺直，睡硬床；晚上如果有条件可以用热毛巾热敷，时间越长越好；膏药也不错，可以活血止痛，但。
9、如何练腰力(还有腰伤恢复)
一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，