关于篮球的体能训练有哪些？
大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一。
1、提高体能的训练方法_体能训练的方法有哪些
提高体能的训练的简单方法 放松和柔韧性协调性训练：(每次约2分钟)主要有定量(400米-600米)慢跑夹杂转体和一个(30-50米)冲刺是热身，使身体预热，有运动感，血液加速呼吸微急促，肌肉和关节受力。关节和韧带的。
2、散手运动有哪些基本功和训练方法
训练方法：进步：左脚提起，向前进步，右脚迅速蹬地，跟进同样距离。退步：右脚向后退一步，左脚用力蹬地，迅速后退同样距离。侧跨步：左脚向左侧横跨一步，右脚脚脖内侧蹬地，迅速向左侧横跨跟进同样距离。内步：左脚前脚掌原。
3、健身训练有哪些方法？
1.力量训练：第一块我们想给大家说的是力量训练，这是一种比较常见的健身方式，做力量训练可以增加我们的身体肌肉含量，可以让我们的身体肌肉变得强壮而有力。这也是多数男士都比较青睐的健身方式，但并不是说力量训练只能男士。
4、NBA球星有哪些特殊的训练方法？
1：库里蒙眼触球训练法 作为联盟历史上最好的三分手，库里不仅有着变态般的三分手感，控球能力也是顶级的存在。这其中不仅是因为他天生良好的球性，后天的训练也是必不可少。看看上图，只见库里带着墨镜，一手运着篮球同时。
5、篮球有哪些训练方法？
如果正值夏季，有一种很好的方法，那就是采用田径选手的铅球（保龄球勉强可以代替），来到你社区所在的最大垃圾桶五十米开外，瞄准其中苍蝇群落里最大的一只投掷过去，如果能够一击即中，就可以结束训练，否则需要反复练习。
6、青少年篮球训练育成有哪些上篮球训练的方法？
首先要训练的是你的球感，只有理解了球的弹性重量等等，你才能控制球。练习用手互相传球，双手放在胸 前，手指前后移动。不要低估了这个简单的动作，这是非常简单、快速培养你对球的初步感觉的方法。当你有了一定的手感，
7、有哪些训练方法,可以提高羽毛球的球感？
可以提高羽毛球的球感的方法：打好网球，自身又能简单的充分发挥，大家应当买重一点的网球拍，那般打下去会更有充分发挥度，并且在两人近的情况下基本上轻轻地一挥就过去。针对球的品质，大家也需要谨慎的掌握好，一般的。
8、小学体育篮球课熟悉球性的方法有哪些？
篮球球性的训练方法如下：1双手抛接球：两腿左右开立，双手持球于胸腹前。练习时，全身协调用力将球向上抛起，抛球时足踵提起，接球时顺势屈膝。抛球的高度，从低到高，再由高到低。2双手过顶抛接球：两腿左右开立，双手。
9、精细动作有哪些 了解精细动作的分类和训练方法？
2. 手臂、手腕协调运动：如投掷、击打、绘画、书法等。4. 练习手脚协调运动：可以进行跳绳、跳舞、滑冰等活动，可以有效提高手脚协调性和平衡能力。4. 练习手脚协调运动：可以进行跳绳、跳舞、滑冰等活动，可以有效提高手脚。