如何快速减肥
可以推荐：摇呼啦圈（瘦腰）跳绳 爬楼梯（瘦臀。大腿） 1.最好在每天洗完澡后 2.手弓成杯状拍打全身，或是想塑身的地方 3.大腿只需拍打内侧 4.拍打腹部时要在饭前一小时,饭后两小时(就是胃已经消化完了之后,才不会。
2、瘦腿操怎么练 四个动作教你变成筷子腿
坐姿勾脚。坐姿勾脚可以锻炼小腿三头肌，使小腿后侧有型，肌肉位置提高，小腿修长。预备姿势一一坐姿。双手体后支撑，双腿并拢伸直。数一时，双脚用力勾起，数二时，双脚用力绷直：反复做5到10个8拍。侧身抬腰。侧。
3、如何让大腿变细？
弯曲膝盖， 两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。 瘦大腿内侧 从立正的姿势。
4、瘦腿操大概几周见效
瘦身瘦腿：快速瘦腿操，7天明显见效！还不赶快行动起来
5、瘦腿有什么又快又有效的方法
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6、专业的瘦腿操每天需要坚持多久呢?具体怎么操作呢？
刚刚我们提到了肌肉型的腿，瘦腿操可能并不是单一的运动，需要结合其他运动来，我推荐增加拉伸运动、瑜伽运动和运动过后的按摩运动来辅助瘦腿，尤其是拉伸运动有助于腿部线条的修长，按摩有助于肌肉放松，不要那么紧实。因此坚持。
7、什么方法瘦大腿
立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。 一分钟的瘦腿操 ●づ戀劍飘雪℡ 心得分享●。
8、请问怎样瘦脸瘦腿？
瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理
9、林芊妤和周六野的瘦腿操跟谁的更有效果呢？
正好两个人的瘦腿操我都做过，各有利弊，如果论效果的话，个人觉得林芊妤的效果比周六野的效果是更好的。周六野的瘦腿操效果比较适合健身初级入门来做。因为她的瘦腿操强度并不是很大，动作也比较简单，非常适合入门级的小白。
10、怎样减去小臂的赘肉？
手放于肩膀上，以肩为中心，手肘由前向后在空中划一个圆圈。上半圆时吸气，下半圆时呼气。连续3—6次。再反方向画圆圈，连续3—6次。准备手臂减肥首先要弄清手臂肥胖的成因。一般来说，手臂外侧肥胖可能原因。