晚上睡不着怎么办？
过度焦虑会影响睡眠质量,使睡眠质量变得更加困难,所以保持身心放松,对睡眠质量的提高更有帮助。如果在晚上经常睡不着觉,可以在睡前去户外溜达,放松一下心情,或者在吐口水的时候可以泡脚,这样既有助于睡眠,又有利于睡眠的顺利。
1、颈椎不好,有什么办法可以解决？
打保龄球，实验证明，以正确的姿势打保龄球，全身200多块肌肉都能够得到锻炼，全身肌肉运动的同时有助于缓解颈椎病。热敷，每天用热水袋或者热毛巾敷颈部早晚各一次，每次10分钟，这样有助于放松颈部肌肉，改善局部血液循环，减。
2、中年人如何养生中年人养生方法
因此,从另一个意义上讲,促使机体气血流畅,消除代谢产物,使脏腑、气血恢复和维护正常的生理功能,保持动态平稳,也是一种进补的方法。 在生命科学的研究中,发现人体衰老的主要原因不是“虚”,而是气血失畅失衡,瘀血作祟的结果,所以主张以动。
3、颈椎病术后不能大意,医生给出5个保健建议,一定要做好
手功能锻炼 脊髓型颈椎病在脊髓受压后，会造成脊髓病手，表现就是手指间的骨肌萎缩，所以在手术后可以进行手指的功能锻炼，用手夹东西来练习最好。步行练习 由于手术过后一段时间内，患者不能随意下地走路，需要卧床。
4、怎样可以减小腿？
床上减腿法 将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至。
5、父亲节礼物
礼物之十二:保健枕类 随着年龄增加,人的睡眠时间会变短,不易入睡、睡眠浅、颈椎病等烦恼也会多起来,帮父亲挑选合适枕头特别重要。枕头最好选择稍有一点硬度、透气性好的,具有保健和养生功能的乐休药方枕,一套优质的寝具能让父亲睡得。
6、老年人腰痛调理方法及食疗食谱介绍
功效:祛痛,温中。适用于肾虚腰痛,也治疗遗精。刀豆猪腰汤是民间验方。 说明:刀豆,又称剑豆、关刀豆,为豆科植物刀豆的种子,味甘性温,入胃、大肠经,含尿激酶、植物血凝素等,功能温中下气、益肾补元,是一种滋补性食物,具有镇静作用。